酒精和关系

女人在长椅上拥抱

发表的日期

2021年11月15日

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时不时地和你的伴侣一起喝一杯,这是件好事. 但如果事情远不止于此呢? 无论是当, 在哪里, 或者你喝了多少, 365滚球App的饮酒习惯会直接影响365滚球App的人际关系和最亲近的人. 如果你觉得你可能喝多了, 作为夫妻,是时候做出一些改变了——为了你们的健康和你们的关系.

像夫妻一样喝酒

你有没有计划过一晚不喝酒, 只在你的伴侣打开一瓶葡萄酒或建议“睡前喝一杯”的时候? 在你意识到之前,你已经放弃了一天不喝酒的美好愿望. 这是一种常见的情况,也是365滚球App很多人都犯过的错误. 365滚球App上,在365滚球App最近 365滚球App监控, 24%的饮酒者表示,如果他们的配偶或伴侣在喝酒,他们很难拒绝喝酒. 在第一次疫情封锁报告期间饮酒较多的人群中,这一比例甚至更高, 45%的人在这方面受到了伴侣的影响.1

365滚球App很容易养成最亲近的人的习惯. 如果对方比你喝得少,这很快就会成为一种共同的习惯. 但它也可以是双向的. 如果你们互相鼓励多喝点, 或者在不同的时间鼓动饮酒, 你俩可能都更有可能以有害的饮酒水平结束.

酒精和行为

饮酒过量也会对365滚球App的人际关系产生负面影响. 例如,酒精会影响365滚球App的情绪,让365滚球App更容易生气,甚至 咄咄逼人的 在365滚球App的合作伙伴. 它还会让你感到更疲倦和易怒,你可能会发现你更有可能 与伴侣争吵 当你喝了一杯之后. 过度饮酒会导致 会影响你的性生活 太.

从健康的角度来看,夫妻俩决定减少吸烟对双方都有好处, 但这也可能给你们的关系带来积极的推动. 更多的能量,更好的睡眠和改善的情绪只是一些已知的好处减少.

一起减少饮酒的小贴士

有很多方法可以帮助防止不健康的饮酒模式在你们的关系中形成. 你可能会发现做一个快速的 自我评估 因为这是一种快速简便的方法,可以看出你或你的伴侣是否喝多了.

如果出于某种原因,你的伴侣还没有准备好, 或愿意, 检查他们的饮酒情况, 没有什么能阻止你自己带头. 但如果你们一起制定一个计划,你们可能会更成功 减少你喝. 当你能平静地谈论这个话题时,接近这个话题总是一个好主意, 没有责怪, 而不是你们其中一人或两人都已经喝了酒. 如果你觉得你们的关系助长了消极的饮酒模式, 试着不要对自己太苛刻,因为你们有很多方法可以支持彼此减少并保持跟踪.

为了减少你或你的伴侣受到长期伤害的风险 英国首席医疗官的低风险饮酒指南 建议每周饮酒不超过14单位. 帮助365滚球App正确看待这一点, 也就是每周喝六杯175毫升的普通葡萄酒或六品脱的普通啤酒. 在一周中平均安排几天不喝酒也是个好主意.

365滚球App大多数人都很难知道自己喝了多少,但有很多免费的工具可以帮助365滚球App. 的 My365滚球App应用 可以帮助你和你的伙伴跟踪你的单位以及你所有的成就. 作为夫妻,你可能会发现 确定饮酒的诱因 并提前计划如何避免它们. 这可能包括决定每周有几个晚上在晚餐时喝一些不含酒精的饮料. 或者,在你们都觉得需要晚上喝一杯之前早点上床睡觉. 你甚至可能想要挑选一些 不喝酒的日子 一起或尝试一个 不含酒精的酒吧.

一个人喝闷酒

人际关系会影响365滚球App的饮酒习惯, 没有亲密的关系也会对365滚球App产生影响. 孤独感和无聊感会促使365滚球App更多地喝酒. 这一点现在变得更加明显, 有更多的人自己喝酒, 在家里, 比往年.1

喝酒似乎是一种安慰的战斗方式 孤独 但你可能会惊讶地发现,酒精是一种镇静剂, 实际上会让这些感觉更糟,更难处理. 你可能会发现这有助于增加你的社交互动, 无论是打电话, 虚拟或面对面的朋友. 培养一个新的爱好或加入一个新的在线社区也有助于控制饮酒的诱因.

不管你的关系状况如何,也不管它对你饮酒的影响如何, 知道有可用的支持是很重要的.

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酒精会让你和伴侣争吵吗?

参考文献

1. 培生一个., & 斯莱特E. (2021年10月). 在大流行期间饮酒. 365滚球App监测2021. PS研究和饮酒意识.